close
Fion到目前為止有兩次大肚子的經驗(沒意外的話應該是到此為止了：p)
而說起懷孕時的注意事項.....多到數不清.....
其中「飲食」這一項，我想是屬一屬二重要的吧～
寶寶在我們的肚子裡，靠的就是媽媽給的養分來成長
媽媽吃什麼，寶寶就吃什麼，為了要落實「一人吃，兩人補」
打從知道懷孕開始，我便開始補充所有對寶寶有益食物與營養品
並且每吃一樣東西前都會反射性的想一下「這孕婦可以吃嗎？」
於是有了一長串各個時期的孕婦飲食清單&飲食禁忌
其實如果是有計劃性的懷孕
在孕前就可以開始在飲食上做調整囉！
基本上就是要"均衡飲食"，並開始避免吃一些高熱量食物
在選擇食物方面～種類與範圍要擴大，這樣才能攝取各種營養素，
另外如果要補充營養品，就可以開始吃些葉酸、B群那些～～
所以葉酸可以在想懷孕前就買來吃囉，剛好可以吃到懷孕的前期^^
懷孕初期，好多孕婦都會有害喜的症狀
說到這，我真覺得自己好幸運，生了兩胎從沒害喜過...
連想演那種和家人吃飯吃到一半，突然捂嘴 "嘔～"的一聲
然後婆婆就說...阿阿阿！你屋新啦～的戲碼都無法演
因為真的連一丁點想吐的FU都沒有阿XDDD
所以，從我懷孕開始.....我就馬不停蹄的一直吃
當然啦，也不可能隨心所慾想吃什麼就吃什麼
還是要有點"分寸"才行。
"基本上"媽媽手冊上說不能吃的我就不會碰
譬如...酒、薏仁、生食（沒吃生魚片。但是牛排會吃五分熟:P）、
咖啡、濃茶、罐頭、泡麵、煙燻食品(火腿香腸培根那些)、
高鈉食物（鹹蛋鹹魚...）
再來就是會引起果敏的像帶殼海鮮、芒果、花生...等
其次是冰的、炸的、烤的、(最好不要吃！) 少吃....
哈....說到這裡我有點心虛了.....因為這些都是我的最愛阿XDD
懷老大時，其實都還蠻乖的很節制，一個月才吃一次炸的，而且幾乎不吃烤肉
但是這次懷老二，就默默低把門檻放寬...嗚嗚～如果都不能吃也太痛苦了吧
孩子阿～娘為了你都不吃我愛的鹽酥雞了，你你你...你說你不孝順點，行嗎>///<
再來說說我懷孕各時期的飲食吧～
懷孕初期
這時期肚子裡的寶寶其實還不太穩定，所以在吃的方面要很注意
多吃蔬菜水果，以當季的為主才不會含有過量的農藥
多吃新鮮魚肉，少吃加工品
多吃含高蛋白質（如豆腐）與含鐵量高的食物（如黑木耳）
營養品就吃葉酸。
懷孕中期
這階段寶寶逐漸穩定，此時肚子不大不小，
對孕婦來說是身體上最感到舒適的時期
因此，就會整個胃口大開XD
在飲食方面，一樣遵守"均衡的營養"原則～
主食方面，不要只單單吃白飯，米麵五穀雜糧通通都要嘗試喔！
副食方面，應選擇「高蛋白、低脂肪」如：雞肉、牛肉、雞蛋、豆製品
為了加強營養，這時期也可以開始吃「孕婦綜合維他命」了，
如果有預算，也可以吃點燕窩或是珍珠粉來保養一下囉～
懷孕後期
此時胎兒的的體重開始快速增加
所以對於孕婦的營養要求要更高、更好。
不管怎樣，重點還是追求均衡飲食，食物要多樣化且適當搭配
到了後期孕婦容易有便秘的問題，所以一定要補充夠多的膳食纖維
雜糧飯、蔬菜、水分最好天天都要吃，不可缺少～
另外還有水腫的問題！
所以飲食盡量清淡，不要吃太鹹，也可以喝紅豆湯、紅豆水來消水腫
為了衝刺寶寶體重，這時可以大量補充蛋白質，豆類或是牛肉都不錯
也可以多喝雞湯或是滴雞精來增強體力，並為之後的母乳做準備！
營養品方面：可以吃鈣片補充鈣質也可預防抽筋～
哈哈～懷孕食真的週週有牛排大餐可以吃！
不是我愛吃喔～～一切都是為了肚子裡的寶貝阿：p
寶貝出生了！！
看著健健康康舉手頭足都好可愛寶貝
懷孕時媽媽啥不準吃不準碰的鬱卒全都一掃而空了～
接著就是為寶貝最好的糧食母乳而奮戰吧！
月子期間，每天都要吃份量超多的月子餐
為了母乳湯湯水水更是不能少，為了孩子吃吧吃吧...減肥就先放一邊去吧@@
每天就是為了看能不能增加幾cc母乳
想盡辦法的吃，除了雞湯、豬腳湯
我還會吃這三寶，大豆生鈦、黑麥汁還有卵磷脂
雖然乳母沒有共共勞，但多多少少有點用囉！
看著寶貝勤奮低喝的我珍貴的母乳
一切都值得了！
喝母乳的寶寶，便便會比較稀
每次打開尿布我都會 "矮油威～"一聲的說...這堆黃金還真稀咧！
還好我用的尿布的包覆力夠強，不然稀便肯定會露出來
新生寶寶屁屁超細嫩，選尿布一定不能隨便
幫寶適特級棉柔觸感細緻吸收力好所以我選用它來呵護Ray的屁屁～
或許蠻多人覺得幫寶適特級棉柔真的好用，可是價格卻略高
其實如果你喜歡幫寶適，也還有其他的系列可選擇
像是強調蟲蟲彈力側腰圍的「超薄乾爽」
這就是一款效果不錯且CP值高的紙尿布喔！
像我們家哥哥Lawrence
他一歲半左右便開始用幫寶適超薄乾爽了！
超薄乾爽最讓我喜歡的就是他的彈性側腰圍
它的兩倍彈力，除了「比較好包」之外，
還可以依寶寶的身材大小，將彈性側腰圍拉至適當的位置，
而且因為彈力貼身側腰圍具有很好的延展性，
所以寶寶也不會因為活動之後感到太緊或是不適。
超薄乾爽它的強力吸水珠珠，能讓尿布乾爽快速吸收，
價錢相同，超薄乾爽擁有更多的吸水珠珠能吸收更多尿液與持續乾爽
網路也有相關的測試實驗影片，大家可以去看看喔～
除此之外，它高透氣外層，穿了一整摸一摸外層也不會感到悶熱
可見尿布的透氣度是很好的，
就是以上幾點特色讓我願意買給Lawrence使用
小小聲的說....其實他現在晚上睡覺都還在包超薄乾爽..XD
看看小時後的Lawrence，換上尿布之後也不曉得在自嗨什麼！
在大床上跳來跳去、滾來滾去，
我想，穿上好穿的尿布，就是這樣舒適、自在吧！
總之，我們家都是幫寶適的愛用者
弟弟用特級棉柔，哥哥用超薄乾爽(希望今年可以真正戒尿布啦)
好啦～最後在推一下超薄乾爽，好用，價格也實惠
各位媽咪也可以考慮用用看喔！
幫寶適 http://www.pampers.com.tw/
粉絲團 https://www.facebook.com/Pampers.tw
全站熱搜
留言列表
吃吃喝喝 (11)
